Nyeri Haid? Konsumsilah Makanan-Makanan Ini

Anda pasti sering mengalami nyeri saat haid. Sebagian wanita pasti merasakannya pada hari pertama atau mungkin saat pre menstruasi. Lalu apa solusinya? Menurut tayangan "dr.oz Indonesia" pada hari Minggu, 22 September 2014, Saya mengutip beberapa makanan yang bisa mengurangi rasa nyeri saat haid:
1. Brokoli

Beberapa dari Anda mungkin tidak suka dengan sayuran yang satu ini. Tetapi, Anda perlu tahu bahwa terdapat antioksidan, vitamin A, B, C, E dan mineral Kalsium, Potasium, dan Magnesium yang berfungsi untuk mengurangi nyeri.
2. Kunyit

Siapa yang tak kenal kunyit asam. Jamu tradisional ini diracik oleh nenek moyang kita yang khasiatnya sangat ampuh dan terus dibudidayakan hingga saat ini. Kunyit asam dapat anda temukan dibeberapa toko jamu. Anda juga dapat membuatnya sendiri karena bahan tersebut sangat mudah ditemukan di pasar tradisional. Harganyapun cukup ekonomis dan bersahabat. Kunyit asam memiliki khasiat untuk mengatasi nyeri saat haid.

Selain itu kunyit asam juga dapat membuat tubuh kita terasa segar jika kita rutin mengkonsumsi minuman yang kaya dengan vitamin ini. Untuk membuat jamu kunyit asam cukup mudah siapkan beberapa ruas kunyit, jahe,dan kencur kemudian parut dan peras ambil bagian sarinya dan rebus, campurkan asam jawa dan gula merah. Kemudian rebus hingga mendidih dan angkat. Dinginkan sejenak minum selagi hangat. Anda dapat mengkonsumsi minuman tersebut 2 kali dalam sehari.
3. Pisang

Pisang adalah buah yang memiliki tinggi potassium dan magnesium. Potasium dan Magnesium bekerja untuk menurunkan nyeri dengan menyeimbangkan kadar estrogen dan progesteron wanita
4. Biji Labu

Bentuknya seperti kuaci biji matahari, namun biji ini berasal dari labu kuning yang ampuh untuk meredakan nyeri haid
5. Ikan Salmon

Ikan kaya akan omega 3 ini memiliki lemaik baik dan berdasarkan penelitian, omega 3 baik untuk dikonsumsi untuk mengurangi nyeri haid
6. Telur dan Susu